발뒤꿈치 통증, 괜찮겠지 하다 뒤꿈치 뼈가 자라나 허리통증까지! "족저근막염" 원인~치료까지 바로확인

족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생긴 질환으로, 이번 건강 나눔으로는 방치하다 허리통증까지 따라오는 족저근막염의 원인, 증상, 치료(수술)등 다양한 정보들을 다루어 보겠습니다

 

족저근막염의 다양한 정보들을 확인하세요

 

족저근막염의 족저근막은 발바닥에서 발뒤꿈치뼈까지 이어지는 단단한 섬유성 조직으로, 발의 아치를 유지하고 발의 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 족저근막염이 발생하면 족저근막이 손상되어 통증이 발생합니다

 

 

족저근막염이 심해지면 무릎, 고관절, 허리 등에도 통증이 발생할 수 있고, 만성화되면 발뒤꿈치에 뼈가 자라는 "족저근막염성 골화증"이 발생할 수도 있으니, 지금부터 아래의 정보들을 잘 확인하시고 대처하시길 바랍니다

 

 

족저근막염의 증상

• 통증 - 족저근막염의 가장 흔한 증상으로, 발뒤꿈치 통증으로 시작해 발바닥으로 퍼지기도 합니다. 특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증이 심하게 나타나는데, 이는 밤새 족저근막이 수축한 상태에서 갑자기 발을 디디면서 족저근막에 무리가 가기 때문입니다. 또, 오랜 시간 서 있거나 걸었을 때에도 통증이 심해질 수 있습니다
• 뻣뻣함 - 발뒤꿈치나 발바닥이 뻣뻣하게 느껴지며, 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 가장 심하게 나타나다가 점차 완화되는 경향이 있습니다. 그렇지만 일시적인 완화일 뿐 치료가 필요한 상황임에도 괜찮겠지 하고 지나가는 경우가 많습니다
• 부종 - 발뒤꿈치나 발바닥이 부어오르지만, 가장 낮은 증상 중 하나입니다

 

 

 

족저근막염의 원인

족저근막염의 원인은 급성과 만성으로 나눌 수 있는데, 주로 외상이나 과도한 운동으로 인해 발생하여 발뒤꿈치에 갑작스러운 통증이 발생하는 급성과, 발의 구조적 이상이나 과도한 사용으로 발뒤꿈치 통증이 점차 심해지는 경우인 만성으로도 나눌 수 있습니다

• 발의 구조적 이상 - 발 아치가 높거나 낮은 경우, 발뒤꿈치뼈가 돌출되어 있는 경우 족저근막에 무리가 가기 쉽습니다
• 과도한 사용 - 장시간 서 있거나 걷거나, 격한 운동을 하는 경우 족저근막에 무리가 가서 염증이 발생할 수 있습니다
• 외상 - 발뒤꿈치에 외상을 입은 경우 족저근막이 손상되어 염증이 발생할 수 있습니다

 

 

 

족저근막염의 진단

병원에 내원하게 되면, 발의 구조적 이상이나 환자의 과거력 및 현재 상태를 파악하게 됩니다

 

발뒤꿈치뼈 전내측 종골 결절 부위에 압통이 있는 경우 족저근막염을 의심하고, 발가락을 발등 쪽으로 구부리거나 환자가 발뒤꿈치를 들고 서 보게 하여 통증이 증가되는 것을 보는 것 등의 진단을 하게 됩니다

 

이후, 족저근막염을 명확히 진단하기 위해 엑스레이(뼈의 이상을 확인), 초음파, MRI (족저근막의 상태를 확인) 등의 영상 검사를 실시하게 될 것입니다

 

족저근막염의 정확한 치료를 확인하고 싶으시다면, 아래의 버튼을 통해 우리 동네 가까운 정형외과 정보들을 간편 검색하여 전문의의 진단 및 치료를 받아보시길 바랍니다

 

 

 

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족저근막염의 치료

족저근막염의 증상이 크지 않을 경우, 전문의의 결정에 의해 아래의 간단한 일상 및 약물치료로 대신할 수 있습니다

• 휴식 - 족저근막에 무리가 가는 활동을 피하고 충분한 휴식을 취합니다
• 냉찜질 - 발뒤꿈치에 냉찜질을 하면 통증과 염증을 완화해 줍니다
• 스트레칭 - 족저근막을 스트레칭하면 염증을 완화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다
• 깔창 - 깔창을 사용하면 발의 아치를 받쳐주고, 족저근막에 가해지는 무리를 줄이는 데 도움이 됩니다
• 약물 치료 - 진통 소염제, 스테로이드 주사 등을 사용하여 통증과 염증을 완화합니다

 

 

그러나 통증이 호전되지 않는 경우와 전문의의 결정에 의해 수술적 치료를 진행해야 하는 경우라면, 환자의 증상에 맞게 다음과 같은 수술방법으로 치료를 진행하게 될 것입니다

• 족저근막 절개술 - 족저근막을 절개하여 염증을 제거하는 수술입니다
• 족저근막 봉합술 - 찢어진 족저근막을 봉합하는 수술입니다
• 족저근막 이식술 - 손상된 족저근막을 다른 부위의 조직으로 대체하는 수술입니다

 

수술을 진행하면 하루~이틀 정도 입원해야 하며, 수술 후에는 약 1~2주 동안 발을 절개 부위가 움직이지 않도록 고정과 함께 이 기간 동안 휠체어나 목발을 사용하여 이동해야 합니다

 

수술 후 2주가 지나면 보조기를 착용하고 가벼운 운동을 시작할 수 있을 것이며, 환자마다 다를 수 있으나 완전한 회복까지는 6~12개월이 소요될 수 있습니다

 

 

족저근막염은 적절한 체중을 유지하거나, 딱딱한 신발보다는 쿠션이 있는 신발을 신을 것이 바람직합니다. 또, 장시간 서 있거나 걸어야 한다면 틈틈이 휴식을 취하고 스트레칭을 해주어야 하며, 발의 구조적 이상이 보인다면 빠른 치료를 받아야 할 것입니다

 

 

이번건강 나눔으로는 방치하다 허리통증까지 따라오는 족저근막염의 원인, 증상, 치료(수술)등 다양한 정보들에 대해 다루어 보았습니다

 

일상생활의 불편함까지 줄 수 있는 족저근막염의 적절한 치료를 위해, 이글이 생활의 건강함에 도움이 되었으면 좋겠습니다

 

 

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