내 근육에도 에너지 공급을 "크레아틴" 효능,수치,탈모부터 제품 추천까지 간편확인
크레아틴은 운동 능력을 향상시키고 근육량의 증가를 위한 효과적인 보충제로, 이번 건강 나눔은 크레아틴의 효능, 추천, 복용, 수치, 탈모, 부작용등 다양한 정보들을 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다 근육운동을 해보신 분들은 잘 아시겠지만, 운동 후 음식을 통해 섭취하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있어 여러 종류의 기타 보충제를 복용하는 분들이 많습니다 크레아틴은 풍부하게 함유된 음식(육류, 생선, 계란 등)을 통해서도 섭취할 수 있겠지만, 운동 후 또는 적절한 시간 때 간편하게 섭취할 수 있어 효과적인 보충제입니다 크레아틴의 효능 ◎ 운동 능력 향상 크레아틴은 근육 내 ATP 농도를 증가시켜 고강도 운동이나 고반복 운동에서 더 오래 지속할 수 있게 합니다. ATP는 근육 수축에 필요한 에너지를 공급하는..
2023. 9. 15.
